你是否有過關(guān)燈后輾轉(zhuǎn)反側(cè)，卻毫無睡意?你是否有過，被鬧鐘驚醒后的無精打采?快節(jié)奏的生活，繁重的工作，現(xiàn)代女性承受著前所未有的壓力。白天忙忙碌碌，夜晚卻難好眠。身心疲憊，容顏憔悴，原本驕傲精致的自己，退到了逼仄的角落，黯然神傷。

　　睡眠直接影響一個(gè)人的精神狀態(tài)和外表美，甚于任何化妝品。睡不著、睡不好的原因是多方面的，睡眠用光是其中一大關(guān)鍵因素，而這也正是被大多數(shù)人所忽視的。那么睡眠燈有助于睡眠嗎?接下來小編詳細(xì)為大家介紹下。

　　睡眠燈有助于睡眠嗎?

　　睡眠燈有助于睡眠，睡眠燈與日常燈光有別，過于強(qiáng)烈的睡眠燈光傷害睡眠。睡眠燈要科學(xué)，要有一個(gè)光變化的過程，可以充分促進(jìn)褪黑素分泌。這個(gè)光變化過程細(xì)膩而復(fù)雜，最好可以通過智能控制技術(shù)來實(shí)現(xiàn)。整個(gè)過程同步配合催眠音樂，從生理和心理上幫助入眠。

　　仙蹤云智能睡眠燈調(diào)整改善睡眠，仙蹤云智能睡眠燈采用的是國(guó)際領(lǐng)先的光學(xué)理念，它是由國(guó)際健康光專家James博士團(tuán)隊(duì)負(fù)責(zé)光源研制，采用特殊的波段控制方案來適應(yīng)晝夜不同的節(jié)律照明需求，給人以更健康安全的照明方式。

　　它有多種不同風(fēng)格α白噪音音樂(自然音、環(huán)境音、物理音、睡眠音等)，釋放α波，增加松果體釋放出促進(jìn)睡眠的褪黑激素，幫助入睡困難、多夢(mèng)、早醒的老人/中青年縮短入眠時(shí)間，提高睡眠質(zhì)量。

　　它采用的燈光頻率，純物理方式讓“老孕幼”群體使用也安心，解壓輕松，舒緩焦慮。沒有依賴，改善睡眠健康。

　　它的自然喚醒值得一提;光喚醒原理;仿太陽光，無聲鬧鐘，燈光代替鬧鐘，起床更舒坦。通過模擬日出，光線由暗到強(qiáng)的方式，讓大腦褪黑素逐漸減少，實(shí)現(xiàn)自然喚醒。

　　失眠是非常痛苦的，失眠還會(huì)給我們的工作效率和學(xué)習(xí)效率造成很大的影響，所以美好一天的開始就是充足的睡眠，在睡覺之前最好不要喝咖啡，喝濃茶，因?yàn)檫@樣會(huì)影響我們的睡眠。