失眠對(duì)于我們大家來說真的是非常的不健康的，晚上如果睡不著覺的話，第二天肯定是沒有精神工作的。對(duì)于這個(gè)現(xiàn)象大家還是的要多留心一下。在晚上我們要多注意休息，失眠的話肯定是不行的，那么睡不著用什么睡眠燈好呢?接下來小編詳細(xì)為大家介紹下。

　　睡不著的原因：

　　一、開著燈睡

　　在生活中，相信有很多人都有著開燈睡的習(xí)慣。其實(shí)這樣的習(xí)慣對(duì)于人的睡眠來說是很不好的，很容易讓人睡不著覺。

　　因?yàn)?，盡管人入睡后眼睛是閉著的，但是還是會(huì)感受到燈光。而燈光會(huì)很容易擾亂人體的自然平衡，從而讓人的體溫、血壓及心跳異常，最終讓人睡不著覺、多夢(mèng)甚至是驚醒。

　　二、睡前情緒激動(dòng)

　　根據(jù)相關(guān)的研究證實(shí)，情緒激動(dòng)也是影響人睡眠質(zhì)量的因素之一。因?yàn)槿嗽谒暗那榫w一激動(dòng)，就會(huì)使得神經(jīng)中樞興奮甚至紊亂，最終讓人睡不著覺。

　　因此，大家在睡前一定要保持平穩(wěn)的情緒。而對(duì)于那些睡前情緒已經(jīng)激動(dòng)了的朋友們來說，若想安然入睡，就應(yīng)當(dāng)選擇仰臥的姿勢(shì)，讓全身放松。

　　三、睡前進(jìn)食

　　相信有很多人，尤其是女孩，都有著睡前吃東西的習(xí)慣。不過這樣的習(xí)慣可不好，首先很容易引起肥胖，其次，也很容易讓人睡不著覺。

　　因?yàn)樗斑M(jìn)食，就會(huì)讓體內(nèi)的腸、胃等消化器官忙碌起來，從而加重這些器官的負(fù)擔(dān)，然后讓主管消化系統(tǒng)的大腦皮層處于興奮狀態(tài)，最終讓人睡不著覺。

　　睡不著用什么睡眠燈好?

　　仙蹤云智能睡眠燈拯救你的失眠，仙蹤云智能睡眠燈就可以改善睡眠問題，多種燈光及顏色可調(diào)，無極調(diào)光模式，顏色隨心配置。在夜晚開啟昏暗柔光，營(yíng)造睡覺氛圍，困意自然來襲。

????模擬日出光線

　　仙蹤云智能睡眠燈模擬日出光線，就像大自然一般提示你該入睡了，在睡覺前，提前開啟柔和燈光，打造入眠氛圍，促使人體分泌促進(jìn)睡眠的褪黑素，讓身體漸漸進(jìn)入到一種休息的狀態(tài)，產(chǎn)生困意，直到入睡。

????白噪音音樂

　　它里面有34首不同風(fēng)格α白噪音音樂(自然音、環(huán)境音、物理音、睡眠音等)，釋放α波，增加松果體釋放出促進(jìn)睡眠的褪黑激素，幫助入睡困難、多夢(mèng)、早醒的人群縮短入眠時(shí)間，提高睡眠質(zhì)量。

　　智能操控使用

　　使用仙蹤云智能睡眠燈時(shí)，手機(jī)智能操控開燈關(guān)燈、調(diào)光調(diào)色、切換音樂、定時(shí)熄燈等諸多操作，方便快捷，再也不用起身操作啦。設(shè)備支持共享，全家成員都可以管理和操作，只要有網(wǎng)絡(luò)，隨時(shí)隨地操控不受限制。

　　如果想要睡眠效果更好的話，還可以通過食療、運(yùn)動(dòng)、睡前再搭配一些香薰類的產(chǎn)品來輔助，起到事半功倍的效果哦。

　　結(jié)語：

　　晚上睡不著肯定是不利于自己的身體的。我們的身體在夜里是需要好好的休息的，很多器官都會(huì)在熟睡之后開始工作，尤其是肝臟，肝臟控制這我們的體內(nèi)毒素，如果體內(nèi)毒素排出不干凈的話，肯定會(huì)給我們的身體帶來危害的。所以小編也建議大家平常要多關(guān)注自己的身體健康，盡量改掉自己的不良習(xí)慣，同時(shí)多鍛煉身體增強(qiáng)體質(zhì)。