睡覺這個事情看似簡單，實際上困擾著許多人。有的人天天睡不醒，春困秋乏夏打盹，一年四季，怎么都睡不夠。有的人卻睡不著，入睡困難。還有的人總是半夜三四點醒來，就再也睡不著了……

　　什么樣的睡眠才合格?

　　判斷睡眠是否合格在于以下兩點：

　　1.對睡眠時間和(或)質量存在滿足的主觀體驗;

　　2.次日精力體力恢復良好，維持日常社會功能。合格的睡眠因人而異，并沒有明確的時間標準。

　　每天需要睡幾個小時?

　　我們每天需要多少睡眠時間，主要與每個人睡覺后第二天的精力是否充沛有關。

　　每個人每晚需要八小時睡眠，這只是平均數。

　　事實上，我們每個人所需要的睡眠時間因人而異，并且與每個人的遺傳因素有關。極少數人每晚只需睡5小時，就能達到白天精力充沛的狀態，保證身體健康良好。而有些人可能要睡上11 個小時，才能保持精力夠用，身體感覺舒適，大多數人每晚睡眠在6—10 小時之間。

　　失眠人士必備的助眠好物推薦仙蹤云智能音箱睡眠燈

　　白色機身讓產品顯得十分精美，尤其是產品在燈體與音箱的比例設計上恰到好處，在家中擺放可以更好的融入各種裝修風格，不會顯得突兀。

　　在產品上方，音箱部分的正中心可以手動調置音量和切換燈光顏色，非常方便。

　　操作簡單讓夜晚更易入眠

　　相信很多朋友都有聽著音樂入睡的習慣，小編也是，但是平時使用手機聽歌經常會出現睡著了音樂沒有停迷迷糊糊又被吵醒，或者是還沒睡著音樂就定時關閉了這樣尷尬的情況，仙蹤云智能音箱睡眠燈卻可以很好的避免這種情況，通過APP設置好入睡時間，用戶入睡后自動停止播放。

　　在成功安裝APP并綁定仙蹤云智能音箱睡眠燈后可以看到，主頁面的風格十分簡約，而且色調更加柔和，在夜晚使用也不會刺激到用戶的眼睛。主頁面橫向滑動或者豎向滑動都有豐富的內容可以讓用戶挑選使用。冥想、瑜伽、調節呼吸等等減壓助眠方式為大家提供了更多選擇。

　　溫馨柔光助眠

　　燈光及顏色亮度可調，幻彩流光模式，隨心打造自己想要的照明效果和氛圍感。在夜晚開啟昏暗柔光，營造睡覺氛圍，困意自然來襲。

　　仙蹤云智能音箱睡眠燈的助眠功能通過燈光和音頻的配合來對用戶睡前精神狀態進行調節，通過音樂幫助用戶調節呼吸、意識，借此來促進用戶更快的入睡，并且獲得更好的睡眠質量。

　　智能喚醒

　　除了能夠幫助用戶入睡，仙蹤云智能音箱睡眠燈也能夠幫助用戶準時起床，在產品的鬧鐘功能當中，用戶可以按照自身需求進行設置，同一般的手機鬧鐘相似，按照時間、工作日等設定之后，再選擇自己喜歡的音樂即可，無痛喚醒。

　　智能控制音樂隨心聽

　　既是睡眠燈也是小音響，開啟藍牙模式，與手機或其他藍牙設備連接，可播放任意音樂或音頻，聽自己喜歡的歌，品自己獨有的風格。360°全景環繞音效仿佛身臨音樂現場。

　　滿足多種使用場景

　　中青年解壓、寶媽哄睡伴睡、夜起喂奶、老人失眠、冥想放松、解壓療愈、野外露營、應急夜燈等等功能豐富，滿足不同人群，不同場景所需。

　　定時功能 節能又省心

　　巴掌機身很便攜，內置電池，持久續航，三檔定時(30、60、90分鐘)睡著了也不用擔心忘記關燈拉，使用起來更省心。

　　一盞暖燈，一抹淡雅，悄然滲入夢里，安撫你的睡眠，柔和、輕松、寧靜、浪漫。

　　合理安排午休時間，休息二十分鐘左右就可以，不僅可以有效提升能量，還可以提高處理信息的能力。但是，午休盡量不要超過1小時，并在下午3時之前進行。如夜晚失眠嚴重，白天不要長時間午睡，以免影響夜間睡眠。

　　同時，鍛煉、飲食會影響睡眠質量。睡前2小時不要劇烈運動、進食刺激性或生冷食物，上床后不要做與睡眠無關的事，尤其是刷手機等。在身體允許的情況下，每天進行20至30分鐘的有氧運動可幫助調節睡眠周期。